警惕低血压危害!血压低,危害不低

山西省中医院2019-01-09 13:55:09

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文:老年病科  王健凯

血压低,危害不低


高血压对人体健康的危害,已经引起人们的重视,而低血压所引起的损害,却易被人们忽视。血压值收缩压(俗称高压)低于90mmHg,舒张压(俗称低压)低于60mmHg,就被视为低血压。


一、 发生低血压的原因

①药物:如患有高血压的人服用降血压药过度会引起低血压;

②排尿:排尿时由于尿液的排出,腹内压突然下降,回心血量减少而发生一过性低血压昏厥;

③体质差:年老体弱的老年人患病后长久卧床,会导致植物神经调节功能减退,再加上营养不良也易发生低血压。

④体位改变:当体质虚弱、长时间平卧或者坐位的病人,在突然站立起来时,容易发生眩晕、眼前发黑、出汗、心悸甚至摔倒等体位性低血压症状。



二、 低血压的危害

低血压可能是一过性的,也可能是长期性的,其危害主要是造成人体各个重要脏器供血不足。由于大脑对缺血缺氧极为敏感,低血压引起脑组织的缺血性损害极为突出,导致大脑正常功能的受损,常常会感到头晕、头痛、眼前发黑、健忘、思维迟钝,容易发生缺血性脑卒中、心绞痛、心肌梗死等病症。

长期低血压可使机体功能大大下降,主要包括:视力、听力下降,记忆减退,诱发或加重老年性痴呆,头晕、昏厥、跌倒致骨折。另外,还会导致乏力、精神疲惫、心情压抑、忧郁等精神疾患。甚至可能诱发脑梗塞和心脏梗塞。



三、 低血压的预防

低血压具有诸多严重的危害,所以我们也应当像高血压一样重视它。老年性低血压的防治首先查找病因,如降压过度者应暂停服降血压药,患有贫血、慢性胃出血等病时要及时诊治;体位性低血压患者可穿弹力袜,体位改变要慢,不要久站,洗澡水温不宜过高、时间不宜过长,每变换一次体位,要休息2~3分钟;无任何症状无需药物治疗,但要调整生活方式:戒烟限酒,积极参加体育锻炼,改善体质,增加营养,多饮水多喝汤,每日食盐和脂肪摄入量可略多于常人。重者伴有明显症状,则必须给予积极治疗,改善症状,提高生活质量,防止严重危害发生。



低血压吃什么好?

治疗低血压饮食疗法很重要,可逐渐提高病患者的身体素质,改善心血管功能,增加心肌收缩力,增加心排血量,提高动脉管壁紧张度,从而逐步使血压上升并稳定正常水平,消除低血压带来的种种不适症状。


南瓜大枣粥


材料:南瓜250克,小米50克,红枣10枚。

制法:将南瓜、大枣洗净。与淘洗干净的小米同入锅中,加水适量,大火煮沸后改小火煮成稠粥。

用红糖少许调味即成功能:补中益气,升提血压。

主治中气不足的低血压用法:早晚分食注意事项:南瓜性温味甘,具有较好的补中益气作用。

老南瓜含淀粉、钙、铁、胡萝卜素,嫩南瓜维生素C及葡萄糖含量较丰富。南瓜与大枣、小米煮粥,若能经常食用。

对中气下陷引起的低血压有辅助治疗的功效。


白木耳炖肉

材料:白木耳15克,瘦猪肉50克,红枣lO枚。

做法:将白木耳泡发,加瘦猪肉、红枣,炖熟后饮服。

功能:养阴益气补虚。适用于低血压、贫血及其他虚证患者。

用法:佐餐。每星期2~3次。


洋参瘦肉汤

材料:西洋参(切片)6克,茯苓12克,麦门冬15克,五味子6克,生姜3片,瘦猪肉100-150克。

做法:先把上述药物放入砂锅内,加水浸泡20分钟。武火煮沸后入瘦肉,500克,红糖10克。


人参荔枝酒

材料:红参30克,荔枝肉1000克。

制法:将红参切片,与荔枝肉(鲜荔枝去核)一起泡入2500毫升白酒,密封,每天摇动数次。5日后即可饮用。

功效:温养心阳。升血压。适用于心阳虚型低血压患者。

用法:每日早、晚空腹饮50毫升,至血压恢复正常后再饮用1个星期。

注意事项:红参性温,荔枝性热。合用可补心阳,升血压。心阴虚咽燥舌红者禁用。


砂锅牛尾

材料:带皮牛尾1000克,净母鸡肉300克,干贝10克,熟火腿30克,鸡汤1500克,猪油30克。

制法:将牛尾用火燎去小毛,刷洗干净,剁成段。火腿肉切成片,干贝去掉筋洗净,把母鸡肉放在水中浸透。

锅内放猪油烧热,倒入花椒、葱10克,姜5克(拍松),煸出香味,将牛尾段倒入锅内,用大火煸出血水后,放人料酒,继续煸炒,待牛尾段完全断生,将锅离火取出牛尾段,用水洗净,控干水分。

将砂锅置火上,倒入鸡汤,加入葱5克,姜10克,料酒、盐,再将牛尾段、火腿片、干贝和母鸡肉放人锅内,煮开后去浮沫,用文火炖4小时。

用法:佐餐食用。


无论是哪一种低血压病人,都可以适当多吃些咸一点的食品,因为盐能使血压上升。每天多喝水、多运动能增加血容量,还可吃些桂圆肉、大枣、红小豆等,不但能增加营养,还有利于血压正常。

1、荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物。

诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。

4、伴有食少纳差者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12—15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。

低血压患者在饮食上应该注意加强营养,荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。

多食补气血、温补脾肾的食物,如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。

人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。

多喝汤,多饮水,增加盐份摄入。

本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克(但食盐摄入量亦不可太高)。

含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。

少吃赤小豆、葫芦、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。


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