鹰唛炼奶妙搭PK第5天:金瓜浓汤

Nicole的生活书2019-01-16 02:43:52


个人微信号:Nicole-SimpleLife


随着生活节奏越来越快,

我们往往在不知不觉中摄入很多高脂肪、高热量的食物,

虽然一时口舌痛快,

随之却带来一系列身体不适,

所以我们应该学会定期为自己清清肠胃。

 

    清肠当然要以清淡为主,

南瓜就是我的法宝之一,

它富含膳食纤维,既有很强的饱腹感,又能促进消化,

而且南瓜的热量很低,是有效的瘦身食材。

推荐一款我很喜欢的南瓜汤,

美味又健康!





主料:小南瓜一个

配料:雀巢淡奶油50g、雀巢鹰唛炼奶15g、

盐2g、磨黑胡椒少许、核桃仁适量



 

准备:南瓜洗净,1/3处切开,做成南瓜盅,剩余切块;





锵锵锵~ 接下来开始介绍做法喽!

第1步: 将南瓜块放入破壁机蒸笼;




第2步: 破壁机中加水;




第3步: 放入装有南瓜的蒸笼;




第4步: 蒸熟后的南瓜放入破壁机,加入雀巢淡奶油




第5步: 选米糊功能煮开后倒出;




第6步: 加入雀巢鹰唛炼奶、少许盐和黑胡椒碎搅匀,撒核桃仁。



 



南瓜的甜度足够,不需要额外添加糖。







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