晚上睡觉前喝这个,居然能把有毒物质排干净!

魅力嘉兴2020-03-25 16:33:57


鸡蛋营养容易煮,简直就是为广大“吃货”打造的早餐食材!如果你已经吃腻了一般的鸡蛋料理,不如来试试这些新吃法,每天都吃不重样的早餐吧。


火腿鸡蛋饼 



主料:鸡蛋 (3个)


辅料:火腿 (适量)、面粉 (适量)。


做法:

1、准备面粉、鸡蛋 火腿、葱。面粉加水加少许盐拌匀成面糊,静置一小会。

2、鸡蛋3个加入切碎的香葱,加少许盐搅拌均匀。

3、火腿切薄片。

4、把面糊均匀铺满锅底,烙至凝固时翻面烙1-2分钟即可。

5、电饼铛抹一层油倒入鸡蛋液,迅速转动锅子使蛋液均匀铺满锅底。

6、待蛋液快凝固时,铺一张刚做好的面饼。

7、把火腿片排在上面,从边缘卷起。

8、把蛋皮卷起来,用刀切开即可。


水波蛋牛油果吐司



食材:牛油果、鸡蛋、吐司、樱桃番茄。


做法:

1、选稍熟一些的牛油果,挖出果肉放入碗内,加适量盐和黑胡椒捣成泥,均匀抹在吐司上。

2、锅内水煮开后,打入2个鸡蛋煮5分钟。

3、捞出后沥干水分,放在吐司上,撒上盐、黑胡椒和香草碎即可。


多汁意式烘蛋



材料:番茄意粉酱(1杯)、鸡蛋(4个)、脱脂或低脂的鲜奶(1/4杯)、芝士碎(1/4杯)、2茶匙磨碎的巴马臣芝士、盐和黑椒碎(适量)、新鲜罗勒叶切丝(1/4杯)(也可以用干香料代替)。


做法:

1、烤箱预热至220摄氏度。烤碗中涂抹薄薄一层橄榄油,然后每个烤碗倒入一半量的意粉酱。

2、接着打入鸡蛋。

3、淋上牛奶和芝士,接着撒上黑椒和盐调味。

4、送进烤箱烤大概10分钟,到芝士融化变得焦黄,蛋白凝固即可出炉。

5、最后撒上一些罗勒叶,就可以配着面包来吃了。


菠菜泥火腿鸡蛋杯



原料:菠菜、乡村干酪、大蒜、希腊酸奶、洋葱、黑胡椒、椰子油、盐、鸡蛋、火腿。


做法:

1、菠菜洗净切碎,希腊酸奶和干酪充分搅拌均匀,大蒜和洋葱分别切碎。

2、平底锅热椰子油,放洋葱、大蒜煸炒,再加菠菜炒软,撒适量盐和黑胡椒,再和酸奶混合。

3、麦芬模具抹一层椰子油,每格分别放入火腿,再加菠菜酸奶混合物,打入一个鸡蛋在顶部。

4、烤箱预热170度,烤15分钟左右即可。


牛油果炒蛋三明治



食材:牛油果1个、白煮蛋1个、切片吐司2片、柠檬汁适量、盐少许、蛋黄酱适量、胡椒少许。


做法:

1、用刀在牛油果中间水平切一圈,然后左右拧动牛油果,很轻松就可以分成两半,用勺子将牛油果肉挖出。

2、牛油果放小碗里用勺子或者叉子碾碎,因为牛油果接触空气极易氧化,所以可以滴入几滴柠檬汁。

3、鸡蛋煮熟剥皮,和牛油果一起捣碎。

4、调味,放入研磨胡椒(黑白均可)、盐、蛋黄酱适量。

5、拌匀后,牛油果鸡蛋酱就做好了。

6、为防止吐司变硬老化,吃不了的一定要放冰箱冷冻室保存,吃的时候稍微化冻后,用吐司机加热到两面微微焦黄即可。

7、一瓣大蒜中间切开,捏住蒜头在吐司上涂抹均匀,稍入味即可。

8、将牛油果蛋黄酱均匀涂抹在吐司片上,可以稍微涂厚点儿,然后将吐司从中间切开即可食用。


蘑菇炒蛋



食材:蘑菇、白葡萄酒少许、鸡蛋两个、蒜蓉、牛油或橄榄油适量、黑椒、海盐、芝士碎少许、吐司片。


做法:

1、蘑菇切小块。

2、炒锅中融化牛油,然后倒入洗净沥干水的蘑菇,中高火翻炒到颜色变深,然后倒入白葡萄酒、盐和黑椒,还有蒜蓉,如果有百里香的话也加进去一些。最后翻炒一下即可装盘备用。

3、打散的鸡蛋中加入适量盐,尽量打到多泡泡一点,吃起来会比较蓬松。不粘锅中加入橄榄油或牛油,中高火30秒后倒入刚才做好的炒蘑菇,还有切碎的番茄干,超热后倒入蛋液,不是翻炒搅拌,最后撒入芝士,再翻炒一下即可。装盘后撒上黑椒和欧芹叶,搭配吐司来吃。


简易鸡蛋Bruschetta



食材:法棍、鸡蛋、樱桃番茄、牛油果、黄油。


做法:

1、法棍切小块,每一面抹上融化的黄油,然后烤箱烤5分钟。

2、牛油果去核,取出果肉捣成泥,涂在法棍的一面。

3、平底锅加热黄油,加入蛋液快速翻炒,可以加一点点牛奶。离火后撒上盐、黑胡椒和葱花。

4、炒好的鸡蛋放在法棍上,再摆上樱桃番茄即可。

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研究人员发现,晚饭喝杯红酒,积存在人体内的致癌物质可以大量排出。专家建议:在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天,晚饭喝杯红酒不失为一种值得推荐的健康生活方式。

调查结果显示,吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃,在喝红酒后会显著降低,特别是喝了100%葡萄原汁的红葡萄酒。


葡萄自古被推尊为“百果之宗”。可以止咳、润肺凉心、消炎降火之功效。葡萄含有充足水分、及葡萄糖和维生素A、B、C、D、E并能提供纤维素和钙、磷、铁、碘、钾等微量元素。还有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2和苹果酸等。能维持身体细胞的健康状态,帮助器官排毒、净化机体,软化血管,促进血液循环把血中的钙质运送至骨骼,增强骨钙质。但是吃梨子必须细嚼慢咽才能更好的被消化道吸收和利用,起到应有的效果。


晚饭喝杯红酒有益健康

研究人员对吸烟者进行了试验,让他们在4天内连续每天喝200ml红酒,并测定喝红酒前后尿液中多环芳香烃的代谢产物1-羟基芘含量。结果发现,吸烟6小时后喝杯红酒,人体血液内1-羟基芘会经尿液大量排出;如果不喝红酒,1-羟基芘排出很少。葡萄酒中含有大量的抗癌物质多酚,给注射过致癌物质的小白鼠喝这样的红酒,白鼠尿液中就能排出大量的1-羟基芘毒素。


另外,葡萄虽然很甜,但其热量和脂肪含量很低,中老年人喝红酒,可以帮助人体净化器官,软化血管。喝红酒还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效。

冬季喝葡萄酒的7大好处

第一、润肺清燥、止咳化痰、养血生肌

红酒味甘酸而平,有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用,因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。


第二、促进胃肠蠕动

红酒富含膳食纤维,是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜,食物多油腻或辛辣, 吃后容易诱发便秘。而喝杯红酒,能促进胃肠蠕动,使积存在体内的有害物质大量排出,避免便秘。


第三、保护肝脏、适合饮酒的人

红酒含有较多糖类和多种维生素,对肝脏有一定的保护作用,特别适合饮酒人士。



第四、低血压、养阴清热

具有降低血压、养阴清热的功效,患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人,经常喝些红酒大有益处。


第五、有助肾脏排泄

红酒有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。


第六、促进食欲,助消化

红酒能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养。


第七、养阴润燥消风

具有润燥消风的功效,在气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天喝一杯红酒可缓解干燥。

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