如何应对突如其来的饭渣宝宝

米乐的时光机2019-01-16 06:47:21

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一些经验之谈,有没有用,试试再说。



 

米乐自主进食比较早,添加辅食最初三个多月吃嘛嘛香,但是进入9-10月龄以后,偶尔就会出现几天不爱吃饭的情况。

这种情况一般是因为出牙难受、消耗不够、不爱吃、不想吃。

 

遇到这些情况,我用以下几个小方法来应对:

 

01 增加变换食物种类,提供更多选择

挑食厌食首先排除宝宝厌倦了吃某些食物,换一换花样,多做尝试。


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02 改变食物形状,锻炼咀嚼能力

随着月龄增长,要慢慢改变食物的形状,6-7个月以泥状食物为主,8-9个月以小颗粒食物为主,10月龄以上,可以增加颗粒的大小,提供一些小块状的食物。

宝宝没出牙的时候,可以吃蒸熟的南瓜条、土豆条等手指食物,宝宝的牙床能够进行咀嚼,如果一直吃泥状食物,咀嚼能力得不到锻炼,会影响其发展。

 

03 观察喜好,根据情况提供愿意吃的食物

包括食物的状态、种类,家长提供丰富的品种,了解孩子的喜好。

小朋友对食物有种神奇的“内在调节系统”,他会在许多天然的、加工很少的食物中选择自己需要的,大人要做的是提供营养均衡的膳食,每日的饮食需要有肉、蛋、谷、菜、果、奶。

但是出牙、生病这些特殊时期,宝宝可能会对食物有特别的偏好,比如爱吃水果,突然拒绝手指食物,爱吃泥糊状食物,这个时候可以尽量提供宝宝愿意接受的食物保证营养。

 

这一个月来,米乐拒绝吃蒸的蔬菜,期间我做了许多尝试,比如用奶酪来炒蔬菜,将蔬菜和水果打成泥加点水做成浓汤,将蔬菜加入他喜欢的鸡蛋里做成蛋饼,用蔬菜制作他喜欢的松饼发糕,用这些方法,让他吃了不愿吃的菜,保证了他每日所需的营养。

 

 04 改善食物口味

宝宝大了,对口味的需求可能会变高,可以尝试对食物的味道进行改良,让宝宝愿意接受。


现在给米乐以前爱吃的菜,他会扭头不吃,我就增加了炒、煎、烤的方式去烹饪。一岁之内不建议吃盐,在烹饪的过程中,可以使用番茄汁、柠檬汁、自制果汁等天然食材改变食物的口味,偶尔可以尝试用低钠的奶酪炒菜,或者用配方奶煮菜和饭,增加食物里的奶香味(市售奶酪即使低钠依然含盐,所以不要加太多以及吃的太频繁,避免对宝宝身体造成负担)。


05 爱吃和不爱吃的混合喂

改变进食顺序,吃点喜欢吃的,再吃点不太喜欢吃的,也许会更容易接受一些不爱吃但是有营养的食物。

 

06饭间喝汤喝水

如果宝宝全餐都是手指食物,吃饭的过程中他不愿意吃了,可以给他喝少量汤或者水,也许喝完他还会想要吃一些。


07 调整辅食和奶的时间

八个月以后就可以逐渐用辅食代替一顿饭。但是为了保证奶量,一直到九个多月我们依然是一天四次辅食+四次奶,从早晨8点开始4小时一循环。

慢慢的就出现了他不好好吃饭或者不好好喝奶的状况。我用了一个月的时间调整作息,将他的辅食和奶结合上午下午小睡时间分开,效果不错。现在每天的作息如下

 

米乐10个月作息

时间

宝宝活动

8:30

起床吃奶

9:30

早餐

11:00-12:30

上午觉

13:20

午餐

15:00

喝奶

15:30-17:00

下午觉

17:30

晚餐

20:00-20:30

洗澡睡前奶

20:30

睡觉

 

一般辅食添加初期,辅食量小,可以将每一餐奶和辅食放在一起吃,但是辅食量慢慢增加以后,如果不分开奶和辅食,就有可能出现一餐先吃了奶就不好好吃饭,或者吃完饭又喝不下去奶的状况。

 

08 增加活动量

多活动,多爬,多走,多消耗。大人如果每天躺着不动也会没有食欲。

 

09 自主进食

根据《辅食添加,宝宝自己做主》一书,六个月辅食添加初期就可以引入手指食物了,自主进食的宝宝可以自发性的探索食物,对食物有选择权和控制权,会更热爱食物,不容易有严重挑食厌食的情况发生。

但是,即使如此,不能避免宝宝对食物有自己的偏好,这点请客观理性的对待,除非作为家长你自己可以接受所有食物,每一餐都能吃一样多,否则请不要以这样的标准要求宝宝。

 

10 让宝宝掌控吃饭,不要强迫进食

强迫宝宝进食更容易出现厌食情况,注意观察宝宝吃饱的信号——开始玩食物、东张西望不专心、扭头拒绝等。很多时候,宝宝已经明显表现出不想吃了,大人还在硬塞,这样就会引起宝宝对吃饭的厌恶感,这可真是,宝宝心里苦,宝宝说不出。


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家长树立正确的观念

 

许多家长觉得在孩子吃饭这件事儿上很难保持佛系心态,宝宝吃少了就担心的不得了,可是宝宝是超级智能的小生物,他是不会把自己饿着的,偶尔一顿吃少了下一顿肯定会补回来。

偶尔几天吃的少,可以在保证奶量的基础上试试上面的方法,保持佛系心态——爱吃不吃,饿了自然就吃了,也许过了这几天他又愿意吃了。如果强迫他吃,可能会延长厌食期。


当然,作为心疼宝宝的妈妈,我也没办法接受他长时间吃的很少,所以会想方设法去尝试,看看他喜欢什么,及时做出调整。

 

孩子吃饭,会遇到多次你辛苦做了好吃的,他拿到就直接扔掉,或者扭头看都不看的情况。要以平和的心态面对这些状况,宝宝虽小,也有自己的想法,他不愿意吃的食物不要勉强他吃,不必跟孩子较劲,毕竟你也是一个有饮食偏好的大人。

 

如果厌食持续了很长时间,身高体重都低于生长曲线,请求助专业的医生或者饮食指导。

 



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