一根香蕉的十二种死法

你好怀化2019-01-10 05:57:15



冬天,是个白色的季节

是个寒冷的季节

是个积蓄的季节

是个...长肉的季节



不过,冬天要想不长肉

香蕉会带给你一些小妙招

想减肥的小伙伴可以试试哦!



香蕉配豆浆,快速瘦5斤


材料:

香蕉1根、无糖豆浆100ml

(可随自己的爱好调整份量,喜欢清爽口味的可增加20-l00ml的豆浆)


做法:

①.香蕉去皮,在杯内用勺子压成糊状;

②.将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌,融合即可;

*香蕉豆浆放置一段时间会氧化变色,建议立即饮用。


喝法:


①.早餐喝1~2杯,营养又瘦身,还可治疗便秘;

②.晚餐前喝效果加倍,可增加饱腹感,减少晚餐分量;

③.肚子饿时饮用最佳,不必强忍饥饿带来的减肥压力。



除了配豆浆

还可以配酸奶、燕麦、蜂蜜

不仅好吃还能瘦身哦!


香蕉燕麦粥


做法:

①.将燕麦片放入碗中,加开水泡;

②.在泡软的麦片里加入牛奶,搅拌均匀;

③.把香蕉切成小丁后,和枸杞一起撒到碗里即可。



香蕉酸奶


做法:

①.香蕉切成丁片状备用;

②.取2/3香蕉丁和适量酸奶放入搅拌机中;

③.搅拌均匀后,倒入杯中,在上面铺一层香蕉丁即可

*.做好后放入冰箱冷藏,味道更鲜美哟。



香蕉蜂蜜片


做法:

①.香蕉去皮切成片状;

②.香蕉片铺在平底锅里烤;

③.待两面都烤好后,装入盘中;

④.淋上适量蜂蜜即可食用。 



还可以制成香蕉酥、香蕉干、香蕉土司

无聊天的时候

也是一种美味的零食


香蕉酥


做法:

①.南瓜酱和糯米粉揉成团,至粘性;

②.均匀地将香蕉条包在粉团中间;

③.油锅5分热,把香蕉酥逐个下锅;

④.炸至金黄色,撒上芝麻,捞起去油即可。



香蕉奶昔


把香蕉和牛奶混合均匀、再加点蜂蜜即可,很适合当早餐。



香蕉奶茶


奶茶泡好后加几片香蕉,味道更美妙。



香蕉土司


把香蕉切片后铺在土司上,再洒些砂糖,烤过后就是一道美味的料理。



香蕉春卷


把香蕉包入春卷皮,油炸。淋点巧克力酱或炼乳都很好吃,口感像派类热甜点!



香蕉饺子


跟香蕉春卷差不多做法。把香蕉包到饺子皮里后煎,吃起来另有一番风味~


炸香蕉


香蕉裹粉油炸,洒上肉桂粉和砂糖,不用去柬埔寨,也能吃到风味美食!



香蕉干


把香蕉切片晒干或烘干,就是一道美味的小点心啦!



除了减脂瘦身

吃香蕉还有什么好处呢?

其实好处真的挺多的


可缓解抑郁症


香蕉含胺基酸,转化成血清促进素,能令人松驰、提升情绪。患抑郁症的人,不妨多吃香蕉,或许会感觉好很多。



可解酒


香蕉松驰胃部,蜜糖提升血糖水平抒缓精神,香蕉加蜜糖可解酒。



舒缓神经


香蕉的维生素B含量高,可帮助舒缓神经系统。



缓解贫血,防治感冒


香蕉富含铁元素,能加强供血,缓解贫血;且有助于调节体温,发热、发烧时可以吃它缓解。




治口腔溃疡


将香蕉皮晒干,加上一味中药火炭母(又叫火炭毛),一起煲水,用适量红糖调味,可治口腔溃疡。


防冻疮


香蕉皮可滋润皮肤,防止皮肤过干引起的皲裂。秋冬季节都可用,如果皮肤已经裂了,搓手足可防治冻疮。



皮衣清洁剂


用香蕉皮擦拭皮衣,皮制沙发,能延长“寿命”、长久保持光泽。还可以于来擦洗油污多的地方,如:油烟机和灶台。



可能你听过

「一天一苹果,医生远离我」

这句话吧?

既然苹果这么有营养,连医生都推崇,

但是和香蕉一比,

苹果可瞬间就黯然失色了……


香蕉比苹果多了

  • 4 倍的蛋白质

  • 2 倍的碳水化合物

  • 3 倍的磷(帮助增强运动表现)

  • 5 倍的维生素 A 和铁(缺血的小伙伴们画重点)

  • 2 倍的其他维生素与矿物质

  • 超级丰富的钾,可以减少抽筋的发生


所以也许是时候改说

「 一天一香蕉,医生远离我 」啰!


-THE END-

来源丨深圳全接触、知乎网综合


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