早餐里加入这些,挑食的娃都抢着吃!

画啦啦少儿美术2019-09-28 10:19:57


妈妈队长


孩子又要开始上学了

要保证孩子有足够充沛的精力

可以支撑他们一天的学习

早餐摄入足够营养,很重要!

今天妈队就给大家带来7款营养早餐

记得学会给孩子做哦!



香蕉班戟卷



食材
 

低筋面粉、牛奶、色拉油、细砂糖、鸡蛋、香蕉


步骤
 

1.牛奶、色拉油、细砂糖、鸡蛋倒入容器中。

2.充分搅拌后加入低筋面粉,继续搅拌。

3.把面糊反复过筛后静置。

4.小火起锅,倒入少量面糊抡圆。

5.煎好班戟皮,稍凉后包入香蕉即可。

6.最后,可以按喜好加入炼乳等调味。


烤馒头干



食材
 

馒头、鸡蛋


步骤
 

1.将馒头切成约1cm左右的条状。

2.将鸡蛋黄和蛋清分离,取蛋黄调匀备用。

3.在烤盘上铺好硅油纸。

4.将蛋黄液均匀涂抹在馒头条上。

5.将馒头条放入烤盘,上下火中层180℃。

6.放入烤箱5分钟左右就可以了。


葱花鸡蛋饼



食材
 

红薯、面粉、食盐、胡椒粉


步骤
 


1.红薯去皮清净,切成1厘米左右的方块。

2.加入2汤匙面粉,再放入一小勺胡椒粉。

3.再放入一点盐和三汤勺温水。

4.将红薯和面粉、盐、胡椒粉搅拌均匀。

5.将红薯块放入大汤勺中,放到锅中炸。

6.炸至金黄,用筷子夹到锅中继续炸

7.炸至两面都金黄就可以了出锅了。


早餐披萨


食材
 

土司、番茄酱、奶酪、洋葱、切角、香肠


步骤
 

1.吐司一面刷一层番茄酱,再放一片奶酪。
2.洋葱,青椒切丁或切条,
洒在奶酪上面。

3.香肠切片,铺在最上面。

4.表面再撒上奶酪。
5.将土司放入铺油纸的烤盘中。

6.在180度烤箱内烤5-10min左右即可。


胡萝卜烘蛋



食材
 

鸡蛋、盐、蒜、胡萝卜、土豆、葱


步骤
 

1.胡萝卜去皮洗净,刨成丝备用。

2.土豆去皮洗净,切成丝,再切丁。

3.热锅加入适量油,翻炒蒜末。

4.继续加入土豆丁翻炒,然后加入胡萝卜。

5.胡萝卜丝炒软后即可出锅。

6.打入鸡蛋,加入葱和适量盐,搅拌均匀。

7.把胡萝卜丝蛋液倒入锅内。

8.待蛋液微微凝固,盖上锅盖。

9.3-4分钟后翻面,再30秒后即可出锅。


什锦果香燕麦酸奶杯



食材
 

蔓越莓、酸奶、燕麦、芒果、猕猴桃、蓝莓


步骤
 

1.水果切小丁,准备好即食燕麦。


2.燕麦放入碗中,加入与燕麦比例1:1的沸水

3.略微搅拌使燕麦充分吸收水分,备用。

3.广口杯底部加入一层酸奶。

4.在酸奶层铺上燕麦以及蔓越莓。

5.最后再加入酸奶,铺上水果和蔓越莓果干。



紫米奶酪面包



食材
 

紫米、糯米、奶酪、炼乳、沙拉酱、土司


步骤
 

1.紫米和糯米混合浸泡2小时,电饭煲煮熟。

2.冷却至温热,加入炼乳,搅拌均匀。

3.奶酪微波炉叮15-30秒。

4.加入炼乳和沙拉酱,搅拌均匀。

5.吐司切边,一层紫米一层奶酪酱叠加好。



妈队这次介绍的早餐里

加入了很多孩子可能不喜欢吃

但却是十分有营养的食材

家有挑食宝宝的妈妈,赶紧学起来!


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