一杯酸奶热量=两罐可乐?!知道真相的我,再也不敢饭后喝了.....

武商亚贸广场2019-07-22 14:48:10


看到这个消息的我

心酸的快哭了

作为了一个一直以饭后喝酸奶助消化

用酸奶来减肥的爱酸奶星人来说

我是拒绝知道真相的



但,事实是

这的确是研究表明的结果


美国公共科学中心(CSPI)曾经做过这样的实验

他们严格控制一群人的卡路里摄入

每日三餐只喝酸奶,观察其体重变化。



结果... 当然是瘦了。


不过请注意

这是只吃酸奶

不是在你大量摄入卡路里以后再吃酸奶哦

控制好卡路里

你每天吃10根薯条也是瘦的啊!

这难道就说明薯条能减肥吗?

港真,喝酸奶减肥真的不太可靠

毕竟有太多的坑了


第一坑 

酸奶低卡低糖随便喝

国外一直都称酸奶为Sugar-Packed Snack

意思就是糖分爆炸的零食

赫芬顿邮报上就有这么一篇文章:



奶油夹心蛋糕可是减肥的妹纸们绝对不敢碰的... 

要知道一个大块的奶油夹心蛋糕差不多19g糖

而很多市面上的酸奶都加了12-15g糖

某些加了果酱的甚至能超过20g

我....还能说什么...



纽约时报曾报道:

酸奶含糖量超过可乐很多!


真有那么严重吗?

我们来算一下!



简单来说就是:


1杯酸奶 = 2.2瓶可乐的卡路里! 

1杯酸奶 = 1.3瓶可乐的含糖量!



特别是那些标志着“风味酸乳”的

额,你们可以去看下他们的能量、脂肪和碳水化合物

一定会哭的...


第二坑 

饭后一杯助消化

反正我七大姑八大姨

基本上身边所有的人

都对此深信不疑

而我,经常深夜嗨玩一顿大餐后

来一杯酸奶消消食



然而...

美国FDA食物检测局曾表示:

很多酸奶里没有帮助消化的消化酶。

就算有,也会被胃液杀得片甲不留...

因为大部分乳酸菌在胃酸里根本活不过一秒...

就算它能消化掉你一天的食物,也发挥不了任何作用。


胃:不好意思,怪我罗


其实,酸奶还有很多对身体有益的菌

比如双歧杆菌,嗜酸乳杆菌等

可问题是

你菌再多没有用啊,可能根本活不下来啊!


我想,糖分很少的酸奶可能只有自制酸奶和

一口下去算到掉牙的希腊酸奶了

如果你指望着每天喝酸奶来减肥

估计是没戏了

还不如少张嘴,迈开腿

用运动来减,更能保持身材

让自己容光焕发!



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