《走进瑜伽》第一期电子版

姜航瑜伽2020-04-28 04:52:15


                         前 言


瑜伽不神秘,和诡异更不沾边。它和太极拳一样,是气息作用于经络的运动。并通过这种运动方式进入一个精神和肉体都完全入静的状态,从而唤醒生命潜能。

有人赞誉“太极拳是东方文化中密藏最深的宝莲灯,其神奇光芒至今引而未发”(《太极拳经》)。瑜伽又何尝不是一部对人体生命这部天书的恰当的注解呢?你能读懂注解,你就读懂了天书。

然而仅靠一人或几人冥思苦想,想要参透注解,有点儿异想天开了吧?

所以,在此恭请大家,将自己对瑜伽的体会、理解、你认为值得一谈的点点滴滴,写出来,给大家分享。让我们都拥有一个蓬勃的生命。

所有来稿,必有回复。

来搞邮箱:hope.yoyo@163.com



目 录

 

瑜伽理论

浅谈昆达里尼(1)

 

瑜伽故事

道高一尺魔高一丈

“神奇”的瑜伽大师

 

 

瑜伽图片欣赏                            

教练谈瑜伽                         李继梅

会员谈瑜伽                         张薇薇




                       瑜 伽 概 述

 

                                                           姜航

大自然比我们伟大,不会按我们的想法行事;我们比大自然渺小,必须遵循它的法则。

        ——改编自英国本杰明·惠奇科特的一段话

    瑜伽不是迷信,不是宗教崇拜,是一门科学。

要习练瑜伽,必须首先了解何为瑜伽。

瑜伽,是通过自身物质和精神两方面的修行,逐步领悟、进一步是认识自然法则的奥秘,使自己的生命应顺自然、融入自然的一种自我升华手段,也就是中国传统文化中所追求和推崇的“天人合一”。这就是瑜伽。

瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别之一。

大约从公元前5000年到公元前2000年,是瑜伽的原始发展阶段,缺少文字记载,这一时期被称为前古典时期,是瑜伽由一个原始的哲学派系向修行方式转变的过程。

到公元前300年时,印度大圣哲帕坦伽利创作了《瑜伽经》,印度瑜伽在此书的基础上真正成形,被正式定为完整的八支体系。帕坦伽利也被尊为瑜伽之祖。这段时期为瑜伽的古典时期。

至《瑜伽经》以后,瑜伽进入后古典时期,此时的理论认为:人要彻底解脱,就必须通过苦行的修炼所导致的生理转化和精神升华,才能达到“梵人合一”的境界。也就将瑜伽从单纯的、有时甚至是过分的强调唱诵、冥想的纯空灵状态,转变为同时强调精神、肉体、环境等结合起来的修行方式。

瑜伽发展到今天,便是它的现代时期,瑜伽已成为一种内外兼修、综合性强的健身养生体系。




                           

                                                         姜航

哈他瑜伽,是古典瑜伽中最为古老的派系之一。相传哈他瑜伽源自印度大神湿婆的直接传授。湿婆是印度教三大神之一,兼具生殖与毁灭、创造与破坏双重性格,其形象在《梵书》《奥义书》中均有记载。当时的哈他瑜伽究竟为何物、其内涵包括什么,众说纷纭,皆难以考证,故不下结论。

现在哈他瑜伽由印度瑜伽大师sivanada创立。

哈他瑜伽中,“哈”意为“太阳”,“它”意为“月亮”,“哈他”意为“矛盾统一”。哈他瑜伽的定义是:运用这一派系的习练方法,使身、心、灵到达和谐统一。

在哈他瑜伽的理论中,人类生命由身、心、灵三部分组成,这三部分组成人的复合体,这是人类生命的自然状态,它们以相对独立甚至分裂的状态存在,彼此之间的完全沟通存在障碍。哈他瑜伽的习练目的就是使这三部分之间实现顺畅、有序的沟通和协作,从而提升人类的生命能量。

其中,“身”指物质,简单来说就是肉体、经络、脉轮、五脏六腑等等一切实际存在的物质;“心”指精神体,包括情感、情绪、知识、意志。“灵”则是指宇宙法则,是每一个人体中至高无上的神;简单来说,就是日常概念中的潜能。

在哈他瑜伽的眼中,任何人都是有缺陷的,无论是精神或是肉体,但任何人都有变为完美的可能性和途径。原始生命好比一堆散乱的电脑零件,在生命形成的过程中,零件逐步被拼装,各归其位,最终一台电脑组装完成,而哈他瑜伽的目的就是启动这部电脑,并不断使之完善。

以上所言均为哈他瑜伽的概念,下面介绍哈他瑜伽的习练方法。它通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧,增强练习者身体的柔韧度和耐力,刺激内脏和各种腺体,促进习练者身体的健康;而身体上的积极变化又会给习练者带去心灵上的放松与平静,从而走上摒除杂念、纯净生命、探索人体潜能的道路。

这种习练方法最早被张蕙兰引入中国,她也被称为“当代中国瑜伽之母”。

蕙兰十七岁开始认真学习和习练瑜伽,接受了造诣深厚正统的瑜伽宗师——悉达斯瓦鲁普阿南达的专门训练。1985年起,她的瑜伽节目在电视台播出,瑜伽正式进入中国人的视野。

蕙兰瑜伽着重强调冥想和放松,她最受推崇的一套 应该算语音冥想系列。她利用旋律悠扬悦耳的天籁之音和瑜伽语音冥想曲为习练者提供了摆脱日常压力的避风港湾,简易的放松技法使人在短时间内消除疲劳、恢复精力,让人获得自由轻松的生活状态。这是哈他瑜伽的精髓之一,也是哈他瑜伽最粗浅的功效。

正宗哈他瑜伽的习练可粗略分为三个部分:第一是体式,即外在形体的修炼,使身体始终处于健康状态;第二是对呼吸与感官的控制,通过调息和有意识的气息引导,将宇宙能量转变为人体能量,保持身体内力的平衡与饱满。第三是精神控制,杜绝生活中一切不良因素和消极情绪。真正的哈他瑜伽习练必须同时做到这三步,使人从内而外一步步得到升华,最终走到身心灵绝对合一的状态,通晓世间万物的一切奥秘,生命状态与宇宙同生同灭,可以说此时的人便是宇宙。

相信看到此,已经有人和普通哈他瑜伽习练者一样开始犯疑,甚至嗤之以鼻:这是玄学吗?还是教人修炼成仙?

 

其实不然。即使用最科学的眼光看待哈他瑜伽的终极目的,它也是正确的。它所谓的“身心灵合一“通晓一切”“人即宇宙”,简单来说,就是人智慧与潜能的完全开发和解放。

众所周知,人类的大脑仅开发了不值一提的一小丁点儿,却已找到了生存的法则,对万事万物有了基本了解。如果整个大脑得到充分甚至全部开发,做出现代人概念中神仙、外星生物才能做出的事,也是理所当然的,就像此时的人类能上天入地潜海底,对古代人类来说就是神仙。

所以哈他瑜伽所宣扬的不过就是全面开发人类潜能。虽然这终点存在,但路径并不清晰,留存于世的零星的典籍也未能像一块块阶梯,连结成一条通往终极目的之路;真正精心修行有所感悟与突破、并开门传授的导师又寥寥无几。

瑜伽馆里的大部分教练毕业于学期为一至两个月的瑜伽速成班,其中大多数又是听信了培训班宣传“瑜伽教练是高薪时尚行业”、抱着挣大钱心态而来的进城打工者。由于自身文化水平的限制,很难在短时间内理解瑜伽的各种理论知识。加之培训班的所谓导师不过是多上过一段时间课的教练,甚至有些就是前几期的学员,个人缺乏感悟,毫无积累,抱着一本东拼西凑抄来的教材照本宣科的朗读,这样制造出来的教练,何以讲出瑜伽的精髓?加之自身身体条件所限,很难在短时间内突破各种体式,就算是学习舞蹈、杂技、武术等有基础者,能做出高难度体式,也是靠小时候的练功底子,并非瑜伽方法,自然毫无感悟,更提不上传授。

因此,哈他瑜伽的课堂上出现了这几种情况:能做体式的教练像总教头,带着大家掰腿弯腰打倒立;体式差的教练带着会员呼吸、冥想、唱诵,宣扬的是“精神力量高于一切,精神一旦突破,身体能随你所想做出一切动作”,你要问他何为“精神突破”,他要么瞠目结舌,要么答非所问,或干脆胡说一通;还有一些头脑灵活者,只取哈他瑜伽的形体动作,编创出五花八门的瑜伽课程。但这些瑜伽已没有灵魂,甚至称不上瑜伽,只应叫做操。这类瑜伽花样繁多,其风头几乎要盖过真正的瑜伽,关于这一点,之后我将详述。

正因为这诸多不良因素的存在,搅得习练者难辨真假、不分东西,只得悻悻然放弃,正宗的哈他瑜伽自然备受冷落。但它提出的习练高度以及倡导人类不断完善自我、突破自我的进取精神,才是真正有价值、值得人思考的。




                      浅谈昆达里尼(1)

                                                        姜航

   要练习昆达里尼瑜伽,首先要清楚昆达里尼的含义。

   昆达里尼,是指人类未被开发的、与生俱来的创造潜能,隐伏在身体脊椎底部盆骨里,一块三角形骶骨腔内,卷曲成三圈半的能量,通常被描述为沉睡的灵蛇。

   而昆达里尼瑜伽,就是要将这股能量唤醒,并使其顺着身体的中脉,通过中脉上的五个气轮,穿越顶轮和头盖骨,与宇宙的能量接通,使人达到自觉、自醒的境界,领略无可名状的喜悦,获得内心的平安。

有人认为昆达里尼瑜伽是宗教,有人认为它是一种心理学体系,其实都是误解。

昆达里尼瑜伽是一种古老的秘传瑜伽,只有极少数皇室贵族有机会享受和体验,并且是师傅带徒弟向其进行一对一的个别教授。直到1961年Yogi Bhajan大师将昆达里尼瑜伽传入西方公开教授,这种瑜伽习练方式才正式进入普通人的视线。

昆达里尼瑜伽的习练分为三个步骤:第一,进入氛围。这当中又包括外在忘我与内在忘我两部分。第二,在忘我的状态下进行呼吸与体式的训练,目的是更好的体会和感悟体内气息与能量的流通。第三,冥想。使眠于根持内的蟠龙(能量)被内气催动,直舒向上,冲破每一个气轮,使生命气息在气轮之间畅通流走。此时生命体上下通畅,达到出神入化的三摩地境界,即瑜伽定义中所说的“天人合一”状态,也是哈他瑜伽所倡导的全面开发人体潜能。

昆达里尼瑜伽第一步就要求习练者忘我,这是不同于其他瑜伽的,譬如哈他瑜伽,它是利用调息、冥想以及体式,帮助习练者屏除杂念,最终达到完全忘我状态;而昆达里尼瑜伽则是在课程一开始,就要追求这种状态,可见此种瑜伽习练的难度。

在正式讲解昆达里尼瑜伽各个习练步骤之前,我们有必要了解他的前身——王瑜伽。

王瑜伽是瑜伽体系中最早诞生的流派,是古印度的印度教修行者通往精神世界的主流之路。习练王瑜伽,对个人的要求是很多的。首先必须是男性。在古印度女性地位低下,不可以进入一些特定的神圣场所,更不可以接触王瑜伽。第二,必须信奉印度教,其他宗教人士或无信仰者,导师(古印度称古鲁)是绝对不会接受的。第三,拥有健全健康和清洁的身体,没有亵渎过神灵。第四,愿意出家,并舍弃所有财产。第五,认识梵文。因为王瑜伽属于宗教,典籍大多数用梵文和巴利文记载。所以,修行王瑜伽就近似于中国的出家当和尚。

而昆达里尼瑜伽则屏除了王瑜伽宗教方面的所有色彩,只保留其理论精华,并发展了王瑜伽的气脉学说,明确提出人体周身遍布72000条气脉,其中分为三脉、七轮、五气。

昆达里尼瑜伽认为,七轮由于三大气脉相互交叉连接,构成一个整体,而每一轮又自成一个中心,体内的生命信息和能量在七轮中相互游走。但一般人的体内,七轮通常是关闭的,或最多是局部开放的。这时,生命气息从仅有的、开放的一点儿空隙中游走,以维持生命,这是人体的一种低等无能状态。而昆达里尼瑜伽就是要消除体内生命气息上下隔离的状态。

怎样才能做到这一点呢?绝非易事。

(未完待续)





                     

                                                           姜航

    盛夏之夜,潮湿闷热,夜市的小吃街上人声鼎沸,六、七个三十多岁打着赤膊的男子一边胡吃海喝,一边兴致勃勃探讨:现今社会,做什么生意的人胆子最大?有人说搞非法集资的金融公司,有人说专骗老人的歪药厂......一个精瘦男子,喝得满脸通红,打着酒嗝说:“NO!NO!NO!胆子最大的生意人要数瑜伽馆的老板!”

他有个红颜知己,人称杜姐。在某二级城市开瑜伽馆,那才叫胆大包天呢!

先讲她瑜伽馆的开业仪式。那是初夏的上午,在那座小城的商业街的广场上,舞台搭起来,横幅拉起来,音乐响起来,电视台的升降摄影机也到位准备。如此阵势,引得路人纷纷驻足围观。

杜姐拉过活动主持人——她电视台的朋友,反复叮嘱:咱们既是闺蜜,我又没少给一分采访费,待会儿再送你个名牌皮包,你一定要尽力宣传哟!

她朋友一拍胸脯:包在我身上!

活动开始了,瑜伽馆的金牌导师依次上场。主持人果然很卖力,挨个介绍:第一位是帅气健硕的印度大师。人称瑜伽圣哲,传播瑜伽十来年,在世界各地遍撒福音。她信口胡诌着这位“大师”的丰功伟绩,台下观众频频点头,啧啧赞叹。“大师”却咬着自己的舌头,生怕爆笑出来,心想:前两天还在饿肚子,今天就被众人崇拜,真是走了狗屎运!

他本是乡村杂技团演员,杂技团已许久接不到演出,只得自谋生路,在城里晃荡半个月,眼看财粮耗尽,就要露宿街头,偶然看到一则招聘广告:招瑜伽教练,要求柔韧性好,能做高难度动作。一经录用,月薪五千,包吃住。他欣喜若狂,跌跌撞撞冲进瑜伽馆。杜姐看他耍了几个动作,不住点头,顿了顿,陡然问:“会说印度话吗?”

他一愣:印度话?中文还说不溜呢!

可为了生计,他牙一咬,心一横,从齿缝中憋出一个字:“会!”

杜姐吓一跳,反问:“会?”

他闭着眼不停点头。

杜姐迫不及待喊:“说两句!说两句!”

他满头大汗,头皮发麻:怎么说?你的米西米西,不对!哈喽、拜拜,也不是!他猛然想起街上卖飞饼的印度小伙,于是学他的腔调呱哇喊起来,声音洪亮,底气十足!

杜姐笑得眼泪直往外涌,重重拍着他的肩赞:“人才!人才!有胆识!你就扮会说中文的印度大师吧!”

台下掌声四起,众人为他这样一位富有传奇色彩的大师莅临小城而欢呼雀跃。

他一阵恍惚,觉得自己本就是一位大师嘛!

第二位更不得了,是位鹤发童颜、身板硬朗的老人,他穿着白色中式马褂,捋着灰白色胡须,神情威严,目光炯炯。主持人夸张地大叫一声:“哇!真是仙风道骨呀!”

她介绍道:老人是中医世家,他从小遍读医书,对人体七经八脉了如指掌,被誉为“中医活字典”。

其实他就是杜姐父亲一酒友,退休后闲来无事,读了几本医书,便觉得自己已通晓中医奥秘,逢人就讲中医之道。

老头在台上派头十足,主持人刚介绍完,就抢过话筒侃侃而谈:从中医养生讲到运动健身,从中医经络学说讲到瑜伽气息运用。

台下观众听得云里雾里,痴痴地望着他。杜姐心头好笑:这老头疯了!真把自己当华佗转世,扁鹊再生了!

最让杜姐担心的一个“大师”上场了。是个膀大腰圆的肥婆。她似乎很紧张,双腿发颤,险些被台上的红毯绊个狗吃屎。主持人立刻迎上去扶住她,激动地喊:“哇!好一位巾帼英雄!这位女士从事推拿按摩十余年,为成千上万人解除病痛,有个响当当的称号:上帝之手!”

肥婆一个劲儿傻笑,心想杜姐真是太有才了!这种瞎话都编的出来,难怪比自己成功!自己三十五岁了,一事无成。学过美容,开美容院倒闭,学过美体,办减肥中心亏本,前阵子学了推拿,正踌躇是否开个按摩院,杜姐拉她入伙瑜伽馆,这下肯定能跟着发财了!她记起杜姐的安排,为主持人按摩肩颈,杜姐已打过招呼,主持人会配合她演戏。

她将肥硕的双手搭在主持人肩上,用力地又捏又掐,还装模作样讲解:“一按肩胛肌,二点颈椎穴,三掐蝴蝶骨......”

主持人痛得冷汗直冒,心头骂:瓜婆娘,做做戏就行了嘛!脸上还是硬绷出笑容,嘴里边倒吸冷气,边赞:“哇!舒服!呀!麻了!......”

最后一位上场了,他带着眼镜,斯斯文文,按杜姐安排,主持人本应不能自已地冲上前给他一个拥抱,赞叹他如此高大帅气,和自己梦中情人一个模样。可刚才被那肥婆胡按一阵,现在肩松手麻,她只得做出激动的表情大呼:“太帅了!白马王子耶!那么斯文,那么儒雅,你能想想他是身怀绝技的武术大家吗?不仅如此,他还是大学体育教授呢!真可谓是“力量与智慧并存”!让我们请他展示一套高难度拳法吧!”

音乐响起来,男子却迟迟不动,他紧张得手脚发麻,别说翻转腾挪,也许跑两步都会跌倒呢!他心头叫苦:老老实实教武术不就得了!怎么经不起这学生家长的游说,跑来充什么大学教授!自己虽已二十八岁,但从小进武校,读过的书不超过十本,太容易露馅了!还是趁早溜了吧。

他左右张望找机会,忽然看到杜姐鼓励的眼神。这四十来岁的大姐眼中充满信任,嘴唇翻动,似乎在说“加油”,他耳边似乎又响起杜姐的话:“当今社会,撑死胆大的,饿死胆小的。男人大丈夫何不给自己一个机会,拼一下!”

他有劲儿了:自己总不能连个女人都不如吧!他气运丹田,拉开架势:出拳、飞腿、空翻......台下尖叫连连、掌声不断!

此等非凡规模的瑜伽馆,当然秒杀其他同行。有人忍不住问:“这瑜伽馆还有什么是真的吗?”

精瘦男子哈哈大笑:“当然有!那个前台兼清洁工兼发传单的小妹是真的瑜伽教练!”




                       

 

                                                        姜航

星星和月月这对双胞胎姐妹开瑜伽馆已有五年,生意红火得很。从小学跳舞的星星专攻授课,营销系毕业的月月负责想赚钱的花招。小小的瑜伽馆课程五花八门,特色讲座更是层出不穷。

现在她们又搞了个“能量·水晶瑜伽”,据说神奇得很!在星星的唱诵下,会员手中冰凉的水晶球竟会从内而外发热!原因是激发了水晶球内的能量。这水晶能量的功效更是不得了:小则舒筋活络,大则打通七轮,连癌症都治得好。

这课程是真是假?水晶球又是如何发热的?这还得从半个月前说起。

这天,星星将妹妹拉到前台,打开电脑,搜索出国外流行的能量·水晶瑜伽,激动地说,这些天她一直在研究这种高深的、完全是内在修为的瑜伽。习练者成莲花坐姿,身体从尾椎骨起到头顶分为七轮,每一轮都能发出不同的光。如果七轮都发光,你就如祥光罩体的菩萨了。

月月啧啧称奇,可转念一想:你看她像修仙一样,恐怕和我们编的课程一样是蒙人的吧。

星星摇摇头:你不懂!七轮学说很神奇的!

月月只对如何赚钱感兴趣,无精打采应付一句:“你自个儿慢慢研究吧。”

星星遗憾地说:可惜她没水晶。每一轮功法对应一种水晶,才能激发人体的潜能。

月月一头凑近电脑,睁大眼睛细看:果然,什么绿宝石、红宝石......她忍不住大笑起来,调侃道:“有这些宝石,还不早早卖了,搞什么瑜伽。”她用讥讽的口气问星星,开这个水晶瑜伽的一定是个珠宝商吧?

星星白她一眼,一本正经说:早就有瑜伽馆开这种课程,用的是水晶球。虽不是各色宝石,但它是天然的,凝聚了大自然的能量。所以价值还是很昂贵。

月月一下来了兴致,忙不迭问:“有人上这个课吗?”

星星感叹:有很多呢!水晶球太神奇了。你抱着它静坐冥想。慢慢的,水晶球开始发热,而且不是你捂热的,是由内而外发热,这便是水晶的能量开始激发的表现。你唤醒它的能量,它反过来给你能量并激发你的潜能。

月月若有所思,思着思着忽然笑起来。一副诡秘的样子对星星说:“哈哈!咱也玩一回!”

当月月将三十多个色彩各异、网球大小的玻璃球滚落在星星床上时,星星惊呆了,诧异地问:“你搞什么鬼?”

原来月月要她假冒心灵感应大师,开授人体与水晶能量互动课。

月月将所有球在穿衣镜前摆成一个圆圈,要星星坐进去。

星星不肯,骂她神经病。

月月自个儿往内一坐,闭上眼,有模有样开始冥想:应该是由下而上吧?海底轮(肛门处)好像有动静了,屁股那一圈热乎乎的,似乎真有一股力量沿着小腹、屁股绕行。哎呀,不小心蹦出个屁。感觉一下消失。她不甘心,干脆从顶轮开始。将一月白色球置于头顶,双手护着,心头念:从顶轮,开天眼。

星星见她神色严肃,顿时来了劲儿,说:“让开!让开!我来试试。”她跳进玻璃球围成的圈,成全莲花坐,双手合十,双目微闭,低声唱诵。

月月在旁指导:拿一个红色球坐在屁股下,资料上不是讲海底轮对应红色球吗?星星照办。可无论将球怎么放都不舒服,觉得滑稽、怪异,有点儿像母鸡孵蛋。

忽听月月叫:“快看镜中的你。”

星星抬眼望去,不觉一愣:月月关了顶上的大灯,拿着台灯从她头上往下照。镜中的她沐浴在一团柔和的橘黄色光晕中,身边围绕的彩球幻化出各色光影,赤橙黄绿青蓝紫,犹如一片彩云托着她冉冉升起。

“怎么样?”月月激动地喊:“太美了!像观音飞天!广告就用这张图,不迷死会员才怪!”

可一个最大的问题摆在二人面前:球体如何由内而外发热?现在是秋末冬初,玻璃球摸上去冰凉冰凉的。万一没有热量发出,岂不是被当场揭穿:会员们一边把玻璃球砸得稀烂,一边气势汹汹吼:退钱!赔偿!这可怎么收场?

月月拿起一个球,转动着仔细看,心头琢磨:怎么发热?能热吗?

姐妹俩干脆各捧一个球,以背相抵,静坐冥想。按资料所述,调息、运气、唱诵,弄了好半天,一无所获。

星星忍不住跳起来,将球扔在床上,丧气地说:“不行不行!我手都僵硬了。”

月月一直凝神静思,似乎进入忘我境界。忽然她爆笑出来:我有妙招啦!——用一盆六七十度的温水,将玻璃球浸泡一二十分钟再捞出来,它不就发热了吗?

星星连声应和。但转念又问:“如果先把球烫热,会员还没开练球就是热的,太假了吧?”

这个问题难不倒月月,略一思索就轻松解决:咱们先把球烫热,再放进冰水里。让球的外表变冷。当然,水温、浸泡时间要多试几次,直到恰到好处。最佳效果是:递给会员时,球外表是冷的。十来分钟后,里面的热透出来,整个球慢慢热乎了。于是会员就以为水晶球的能量被唤醒了,由内而外生热了。

方案敲定,立刻执行!

两姐妹把广告通过网络、宣传单铺天盖地传播出去,信誓旦旦保证:如果不能让会员催动水晶球能量(即让球发热),不仅全额退款还赠送年卡一张。

公开课上,凑热闹的、看稀奇的、砸场的......各色人来了一大堆。

星星坐在台上有些紧张,忐忑地看着月月把球发给会员,心中祈祷:希望没凉透,一定要发热。

她装模作样带领会员唱诵,虚开眼观察他们的反应:糟糕,有人心不在焉,拿着球左右看;有人烦躁地东张西望;有人嫌球太凉,戴上了手套。

她焦急万分,心头哀求:上帝呀!老天呀!让球快快热吧!

忽然有会员惊叫一声:“热了!”其他会员急忙专心感受。很快,一个接一个欢呼起来:“我的也热了,越来越烫了!”

星星大松一口气,派头十足提醒:切勿乍惊乍喜,一切皆属自然。

这堂神奇的、不可思议的瑜伽课程被会员添油加醋传出去,来的人络绎不绝,上完课抱着热乎乎的玻璃球傻笑,甚至有人花五百元将顶多值十几元钱的玻璃球买回家。可抱了一整晚始终不发热,第二天前来求教。

月月得意洋洋宣称:“星星老师能调动七轮之气形成强大气场,助你们催动水晶球的能量,此乃十余年的功力所成,又岂是凡人能及?”

会员连连点头,不住称是。

看着每天接踵而至前来办卡的会员,月月美滋滋地想:这回的独门妙计,又能让我们发一大笔横财啦!




                     道高一尺魔高一丈

                                                           姜航

    阿如痛下决心,坚决减肥!

当然啰,三十出头,烧饼脸、箩筐腰、大象腿;老公不愿和她上街,朋友们笑着调侃:当年游泳队里的“出水芙蓉”,怎么变成一颗又肥又矮的“大白菜”!

唉,这就是阔太生活的烦恼呀:每天无事可做,睡到日上三竿,呼朋唤友吃喝玩乐。一朝惊醒,自己已从青春美少女变成臃肿黄脸婆。

 可未来还长,岂能破罐破摔,她决定去参加全市最火的“瑜伽减肥营”。

它的广告多诱人:练前签约瘦身斤数,未达效果全额退款!朋友们却纷纷劝阻:骗局!没人能挺过整个疗程,差不多全自动放弃了,当然也得不到一分退款,别去吃苦又上当。

阿如不屑地笑笑:本人专业运动员,意志品质强于普通人!况且没有痛苦的涅槃,哪来辉煌的重生?

在一个春光明媚的早晨,减肥营鸣锣开始。

第一阶段:瑜伽体能训练。嚯!这阵势,这严格程度是在训练特警吗:一个不苟言笑、肌肉发达的壮汉,在台上粗声大气发号施令:一会儿让大家不停地动,踢腿、跳高、仰卧起坐,成百上千的做;一会儿不许任何人动,僵硬地保持一个个扭曲怪异的瑜伽体式,至少五分钟......每人身旁还站一名助教,只要会员稍有松懈,她们就手舞足蹈、尖声尖气叫:“快,起来,坚持!”教室里哀嚎声一片,有人索性直接往地上一躺,作揖告饶:“姑奶奶!饶了我!”

阿如一边咬牙坚持,一边又同情又好笑地看着接二连三倒下的同伴:如此高强度的练习,她都快力不从心,哪是养尊处优的小妇人们能承受的!好在她有十多年专业训练的基础,即使游手好闲了三四年,只要心一横,潜能自会迸发。

她目光坚毅、挥汗如雨,摇晃着肥硕的身躯。缓慢却执着地完成一个个动作。早已在旁边喝茶休息的同伴们,不禁又惊诧又佩服地望着她,频频点头赞许。

可十天下来,体重稳如泰山,一两未变。

第二阶段:封闭断食营。十天里,会员们的起居饮食全在瑜伽馆,只能吃这里提供的食物:生黄瓜、大白菜,无限量提供!有人扭头就走,有人犹豫不决。

阿如心头叫苦:自己是“大胃王”,一顿饭能消灭掉两根猪蹄、一斗碗白饭、一大盘炒菜,若再来一块奶油蛋糕当饭后甜点,就更完美了!让她节食,岂不要她的命?

她准备迈腿开溜,可转念一想:就这样回去,老公一定哈哈大笑,乐不可支调侃她:“小胖子,你节食?......哈哈......哈哈......”朋友们也会拿出长辈的口气教训她:不听好人言,吃亏在眼前!

那些调笑和嘲弄,比饿肚子恐怖多了!她把心一横,反正不限量,每顿吃它个肚儿滚圆,我不信还会被饿死!

每天阿如都抱着脸盆那么大一个不锈钢锅,撕一大堆白菜碎片,黄瓜掰成小截,用个大勺在锅里搅拌均匀,一边津津有味地吃,一边兴致勃勃地念:“哇!龙虾!好吃!爆炒鸡杂、红烧肥肠,巴适!......”

饥饿真难熬啊,随便飘来一股香味儿,她都觉得是肉香饭香,一个劲儿的咽口水,连做梦都在啃猪蹄、吃牛排......

功夫不负有心人,熬过这十天的非人折磨,她瘦了整整八斤!

可谁曾想,回家一恢复饮食——即便比以前吃得少很多很多了——竟又长三斤!阿如又伤感又苦闷:一吃就长,难道要一直饿肚子?

好在还有两项。首先:针灸刺穴!这滋味简直太难受了!全身扎满针,全部通电,每一处都又胀又麻。小妇人们惊叫连连,纷纷放弃。阿如咬牙硬挺,感觉如遭电击,胸闷、气紧、头痛。

她恍然觉悟:朋友们所言不虚,这就是个骗局,所做一切都是逼你自动放弃,丧失索要退款的权利!什么瑜伽瘦身秘诀,什么瑜伽减脂绝学,全是谎话!阿如怒不可遏,但无计可施,如今只有一条路:熬到最后,逼她退款。她牙关一咬,床单一抓,心头发狠:来吧!你总不敢把我电死吧!

受了十天折磨,仍旧一斤未减。

阿如已不在乎,傲然进入最后一项:推脂减肥。美容师将燃脂膏涂满她全身,用保鲜膜缠了个严实,还煞有其事叮嘱:“一小时不能动,否则功效全失!”

阿如不屑地“哼”一声:看你们还能装多久!十天后我大摇大摆来退款,叫上电视台,曝光你们的丑行!到时,虽然减肥失败,老公、朋友们仍会赞小如真棒!有超乎常人的意志!

她高兴得太早了!燃脂膏慢慢浸入皮肤,全身开始火辣辣的疼,先像针扎,后似刀割,最后如同一双鹰爪刺进皮肤,用力撕扯。阿如全身紧绷,牙关紧咬,心中默念:坚持!忍耐!这种锥心刺骨的疼痛渐渐轻了,阿如松了口气,不禁得意起来:不过如此嘛!挺过十天,不在话下!看我到时,扒了你这狡猾歹毒的老板娘的皮!正当她沾沾自喜时,瘙痒感从全身各处袭来,犹如成千上万只蚂蚁在身上爬动,钻进眼耳鼻喉,爬进肌肉内脏,阿如觉得她全身从头到脚,从里到外,全是密密麻麻、乱爬乱钻、不停啃咬的蚂蚁。

她怪叫一声,猛地弹起,管它三七二十一,两把扯掉保鲜膜,冲进浴室。

望着她仓皇的背影,瑜伽馆老板娘油腻的脸上绽开得意地笑:“想找我退钱?做梦!一盒劣质燃脂膏就解决掉你!”




                    “神奇”的瑜伽大师

                                                             姜航

    张姐的瑜伽馆附近又开了一个瑜伽馆。而且开张仅两个月,就把她的生意抢走一大半。听去过的会员说,那里的课程太神奇了:不做任何体式,通过大师的引导来冥想,就能唤醒沉睡的真我,看到自己的潜意识——有时是蓝色的圆球,有时是火红的太阳......

大师说:只要坚持练习,打通七轮,就能看到如彩虹般绚丽的光带,那时人的潜能被充分唤醒,什么病痛疾患、烦恼忧思便会通通离我们而去。

张姐唾一口:什么鬼大师哟!我看是个江湖骗子。而且骗术很老套:无非是通过心理暗示让人产生幻觉。这点小伎俩休想瞒过我,老姐我虽然才三十出头,但在这行摸爬滚打十来年,什么名堂没见过。

她摩拳擦掌要去踢馆,把生意抢回来,要在那些愚蠢的女人为自己看到幻象大呼小叫时,拍地而起,三言两语揭穿骗子的把戏,将假大师拖下讲台痛斥一番,骂得他屁滚尿流,仓皇逃窜。

第二天下午,她乔装成试课会员,进了教室。这鬼地方灯光昏黄,有二十来个神情肃穆的会员,已在垫子上正襟危坐。墙上贴满各种彩画:有面目狰狞的鬼脸、有某位瑜伽圣哲的肖像,还有很多奇形怪状的符号......窗前挂着厚重的、印有图腾式花纹的帘子,即使此时窗外春光明媚,也没有一丝阳光透进来。讲台上点着藏香,张姐心想:雕虫小技而已!一点儿诡异的氛围、几根劣质迷香就想唬住我!看我待会儿不砸烂这妖洞,扒下妖精的皮。

正想着,“妖精”,哦!不,大师缓缓走进教室。这冒牌货倒还相貌堂堂,目测四十多岁,一头贝多芬式的齐肩黑色卷发,浓眉大眼,国字脸;身材高大魁梧,着一身白色长袍,步履轻盈走上讲台,盘坐在蒲团上。他先询问会员,在昨天的课上看到些什么?

一个五十多岁的太婆激动地说:“哎哟!不得了呀!我看到一红一绿两个玻璃球在相互碰撞。”

一个中年妇人兴奋地喊:“我看到一团红艳艳的火!”

角落里一个年轻女孩疑惑地问:“我也看到火,可怎么是蓝色的?”

大师轻轻一笑,缓缓道:“人之七轮对应不同颜色,打通程度不同,看到的颜色也不同。”

会员们恍然大悟、频频点头,低声交头接耳,互相交流经验。

张姐心头笑:那几个人一定是托儿,和假大师一唱一和,让无知会员们以为真有人看到彩球,便循此路径去体会,就像“日有所思,夜有所梦”一样,心有所想时,眼有所见也并不奇怪嘛!

正式上课了,不知谁关了本就昏暗的灯,教室漆黑一片。大师在讲台上点燃两根蜡烛,微弱的烛光只够照亮大师和他周围一小块地方。他双手合十,闭上双眼,用低沉的嗓音念:“关外眼,开内心,去肉体,醒真我,神亦我,我亦神,虚即实,实即虚......”

张姐听到身边几个会员在跟着低声默念,她不屑地嘘一声:这种打油诗我张口就来。

大师又开始唱诵,声音时而轻时而重,时而微弱时而洪亮。会员们随着他的节奏、音调哼哼唧唧,像一大群苍蝇围在你耳边嗡嗡乱叫。

张姐偷偷打了个哈欠:真无聊!全是些老伎俩。

她也不禁奇怪:仅凭这些,怎可能让会员见到幻象。

正想着,大师停下唱诵,煞有其事地说:“接下来我将启动自己的能量磁场,助你们打通七轮。大家先闭眼感受,当脊柱发痒、发麻时,请睁开眼睛;此刻打开的是“真我之眼”,你会看到各种奇景,切记勿惊勿喜,淡然视之!”

张姐觉得简直是天方夜谭,她瞪大双眼,紧盯大师,等待他念出一套暗示、诱导的话。可奇怪的是,大师一言不发,双手在胸前轻动,似乎在摆弄什么看不见的东西。

突然间,怪事发生了:一团蓝盈盈的火焰出现在他胸前,火焰腾空燃烧,火光跳动,在大师脸上映出忽明忽暗的影子;紧接着,火焰变成一颗湛蓝色的玻璃球,不一会儿蓝色的球又变成黄色、绿色、紫色,然后又幻化成正在燃烧的火球......

张姐瞠目结舌,心里念:幻觉!幻觉!清醒!冷静!

她闭眼片刻、稳定心神,长呼一口气,缓缓睁开眼。幻象居然还在!她朝自己的大腿、屁股用力地连掐带捏,痛得龇牙咧嘴、倒吸凉气,可光球仍清晰地呈现在眼前。这一切不是幻象!

她震惊了,困惑了:大师不可能是真货,但他怎样让这些东西真切地出现在了自己眼前?

她满腹疑窦,还没想明白,课程结束了。大师离开了。

会员们欣喜若狂、眉飞色舞议论:“太神奇了!我今天看到两个颜色!”

“我脊柱一麻,睁开眼,就看到红色火球!”

“太厉害了!要是哪天看到彩带,我们就百毒不侵,长生不老了!”

......

教室隔壁一间狭小的办公室里,大师一把扯下齐肩卷发,露出亮晃晃的光头,点燃一根烟,猛吸几口,对躺在沙发上玩手机的半老头子笑道:“哥老倌,你真是个商界奇才,居然能想到开这种玄妙的课骗人。不仅比我们在马戏团变魔术轻松,而且钞票更是大把大把的赚。佩服!佩服!”






                       瑜伽美图欣赏

                                                      张薇



这位老人展示的,不是体式的难度,不是身材的窈窕,而是生命的神奇的力量。

瑜伽引领我们认识生命、敬畏生命、珍惜生命。

无论年龄几何、身处何处,无论健康或疾病、贫穷或富有,瑜伽都展开她博大而温柔的怀抱,拥抱我们,告诉我们:生命是最大的财富。你要爱她、尊重她,她能创造一切奇迹。





                          教练谈瑜伽

                                                      李继梅

  

   作者介绍:李继梅。二十五岁,全职瑜伽教练,授课三年。

   我大专毕业后面对严峻的就业形势,选择了参加瑜伽教练培训,当一名瑜伽教练。学瑜伽前觉得这个行业神秘又高雅,而且对这种工作形式充满期待:每天呆在宁静清幽的瑜伽馆里,远离城市的喧嚣,没有琐碎工作的纠缠,和气质高雅的会员们谈天说地、畅所欲言,真是神仙般优哉游哉的日子。但实际走上教练岗位后,才明白这份工作的责任与艰辛。会员们总是有这样那样的问题,比如“我怎样才能瘦下来”“我腰痛怎么缓解”“为什么我练了瑜伽反而腰酸背痛”......常常问得我哑口无言。

曾有一段时间,我甚至想放弃教练工作,毕竟工资不算高、责任却很大,想着还不如找个普通工作,当个平平凡凡的打工仔。但一个会员的话改变了我的想法。

她是一个四十来岁、平时安静不多话的姐姐,每天只是按时来上课,基本不与任何人交谈。但有一天课后,她主动找到我,洋溢着笑容说:她经常失眠,导致整个人终日昏昏沉沉。跟着我练了三个月瑜伽,失眠状况改善了,觉得整个人都新生了。她由衷感谢我。

在那一刻,我真正体会到了什么叫成就感!原来瑜伽教练工作最吸引的地方,不在它有多时髦、多光鲜,而是它能够实实在在、真真正正帮助到每一个人,当会员向我表示感谢、向我展示他们的变化时,我觉得幸福感爆棚,感觉到他们需要我,我有能力帮助他们。

我想,这就是瑜伽教练这项工作的意义。现在,我一边自我习练,一边将感悟授予会员,我们共同在瑜伽中变得更健康、更美好,我觉得幸福而满足。




                          会员谈瑜伽

                                                            张薇薇

    作者介绍:张薇薇,三十五岁,练习瑜伽一年。

 

我非常开心能有这样一个平台与大家分享我的习练成果。

从生完小孩后,我一直经期紊乱,其中的苦楚只有同样受经期病症困扰的朋友能够体会。它不仅带来身体的不适,还有心理的负担、精神的压抑,以至于影响到我的情绪、个性,更别说冷静而睿智的处理各种工作中的问题。我感觉整个人被这团无法摆脱的阴云笼罩。

朋友说练瑜伽可以辅助调节经期问题。我抱着怀疑的态度开始了习练。在练习不到一个月的普通大课后,老师针对我的问题给予了指导,没想到就是一个简单的树式再配合特定的呼吸法和意识引导法,我的麻烦就解决了。

习练了三个月,我的经期逐步恢复正常。我想这就是瑜伽这一古老功法的神奇之处。现在我已经爱上瑜伽了,它确实能给我们太多东西。真的就像热爱瑜伽的朋友们所说的:瑜伽不仅是一种运动,它还是一种生活方式。








Copyright © 广西奶制品价格联盟@2017