春日匠心·奶酪的好处大全!

雪原2018-12-05 15:21:25

春季
︻儿童成长黄金期︼


       春季是儿童成长的黄金期,一直以来喜爱奶食的雪粉们都在问小编吃奶酪对儿童的好处。补钙?强健骨骼?傻傻分不清楚······以下是小编整理的奶酪对儿童的好处,儿童成长黄金期,吃奶酪,更科学哦!


儿童补充奶酪的好处
1
维生素种类丰富,能帮助孩子成长。

由于奶酪富含维生素A、D、E和维生素B1、B2、B6、B12以及叶酸等营养成分,因此,心贝网温馨提示:常吃奶酪对孩子的生长发育是非常有利的

2
富含矿物质,全面强健孩子骨骼。

奶酪中含有的钙、磷、镁等是对人体有着极其重要的矿物质。每100g奶酪中钙的含量达690-1300mg,钙磷比值约为1.5-2.0:1,而且大部分的钙元素与酪蛋白结合,成为游离钙,人体对游离钙的吸收利用率非常高,所以,常吃奶酪对儿童骨骼生长和健康发育能起到重要的作用。

3
蛋白质消化率高,非常容易被人体吸收利用。

奶酪中的蛋白质主要是酪蛋白,实际可消化率为97.5%左右,而全脂牛奶的蛋白质消化率为91.9%,孩子对奶酪蛋白质消化率高于全脂牛奶的消化率。国际市场上有一款法国百吉福奶酪,采用了独创的易吸收配方,能够维护儿童肠道健康,进一步帮助孩子吸收营养精华。

        4       脂肪含量合理,有助于孩子智力发育。

                         奶酪中的脂肪为乳脂肪含量的5.5%-30.6%,乳脂肪含有一定量的亚                          油酸和亚麻油酸,是儿童生长发育所必需的营养成分。乳脂中还含有                           的磷脂酰胆碱和鞘磷脂,与婴幼儿的智力发育有密切关系。

       5       吃法多种多样,妈妈烹饪容易,孩子有兴趣。

                         奶酪的做法有很多种。在家里,妈妈可以非常方便地将奶酪煮粥、夹                           在面包中与蔬菜水果一起做个简易三明治,也可以拌面条果蔬等                                 等。妈妈们可以天天换着花样做,让孩子们对食品产生浓厚的兴                                 趣,这样当然他们的胃口也就大开了。


孩子吃奶酪的注意事项
A
多大的孩子可以吃奶酪呢?

1岁以内的宝宝,不适合吃奶酪。因为奶酪中饱和脂肪酸含量高,宝宝消化机能还比较薄弱,在消化道内不容易消化。还有就是奶酪中含有盐的成分,容易加重孩子肾脏的负担。

B
孩子吃奶酪不可以过多

1)奶酪作为奶制品,可以为孩子提供优质蛋白质和钙,所以可以选择儿童奶酪适当给一点给1岁以上的宝宝食用。

2)奶酪每天的食用量因控制在30克左右(年龄越小量越少,例如1岁以上的宝宝每天的量在10-20克)。如果孩子吃了奶酪,那么其他奶制品的摄入量要减少一些,以免摄入过多的奶制品,孩子会产生饱腹感从而影响其他食物的摄入。

3)奶酪进食时间选在两餐之间,给孩子作为零食即可。



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