激素脸究竟要不要忌口?

祛痘红血丝激素脸敏感肌肤修复2020-01-24 01:52:58

激素脸的饮食,这是一个经常谈的问题了,但却一直有朋友在咨询,今天再系统的捋一遍。

激素脸是由于长期使用含有激素类型的药物、食品、护肤品等导致的,症状类似于过敏,饮食上以清淡为主,少吃辛辣刺激重口味的食物,适当忌口对激素脸的修复有益而无害。

 

忌口不是不吃,而是适当。如有的人天生就对海鲜、桃子过敏,患上激素脸后,明知不可以吃这些,你却偏要为之,不加重激素脸的红痒才怪呢。

 

还有的人,本来就是痘痘肌肤,高糖、高脂肪、油炸食品还一个劲的吃,一点不忌口,再好的祛痘产品也没用呀,你说是吧?

 

如果你红血丝、容易脸红,温热性等刺激食物需要忌口;如果你是痘痘肌肤,高糖、高脂肪这些食物就少碰。是过敏体质,易致敏食物躲得远远的,等皮肤修复好了,咱再胡吃猛喝补回来,修复期就尽量克制不吃或少吃吧,不然时间和金钱白浪费了,还不算激素脸本身带来的痛苦折磨。

 需要忌口的以下食物作为参考:

1、  高糖食物

如巧克力、糖果、含糖饼干、含糖饮料等。摄取过多含糖量高的饮食,多余的糖在体内会转化为脂肪,为皮脂合成与分泌提供原料,从而诱发或加重激素脸爆痘。
2、高脂肪食物

如蛋黄、奶酪、煎炸食品、烤肉、全脂牛奶、坚果、动物内脏、脂肪含量高的食物。直接为皮脂合成与分泌提供原料,从而诱发或加重激素脸爆痘。
3、温、热性等刺激性食物

酒,特别是红葡萄酒,容易加重面部潮红。避免那些像咖啡因一样的刺激性食物,因为它会引起血管扩张。醋、辣椒、辛辣的调味品、辣酱、胡椒、、肉桂、生姜、砂仁、草豆蔻、花椒、紫苏、小茴香、丁香、大茴香(俗名八角)、三奈(俗名沙姜)、腌肉和各种炒货都会引起血管扩张,其中任何一种都会加重面部发红的症状。那些发酵的食物例如奶酪和腌肉,以及香肠和热狗也同样可以加重你的病情。

4、易致敏食物

如海鳗、带鱼、海虾、海蟹、鸡肉、牛羊肉等民间说的“发物”,其实民间说的“发”,在医学上是诱发过敏。对此,大家可以根据自己进食后的反应来决定,如果敏感,进食后激素脸症状会加重,如果进食后激素脸状况没变化,说明不敏感,可不用忌口。
5、不良保健品

不良保健食品可能含有激素或者促进激素合成的物质,从而加重病情,故不要随意进补。
6、光敏性食物

由于激皮的皮肤自我保护屏障薄弱,肌肤自身抵御紫外线损伤的能力大减,宜少吃或不吃芹菜、灰菜、泥螺、白菜、苋菜、油菜、菠菜、莴苣、木耳、香菜、胡萝卜、柠檬、无花果、葡萄柚等增加皮肤光敏性的食物。 

以上食物只是作为参考,不是说某种食物一定不可以吃,毕竟每个人的肤质和体质不一样,但是通常的一些海鲜类、辛辣类食物尽量还是忌口一下,只要你不是天生对某种食物过敏,其他蔬菜水果类可以适当吃一点。

激素脸朋友除了饮食上适当忌口,平时还需要多喝水,加强锻炼,增强肌肤抵抗力,同时根据自身的肤质选择适当的产品和方法修复。

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