【有芝士】“倒春寒”要来了......记牢5招,可保健康!

逗逗俱乐部2018-12-05 17:28:51


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不管是南方还是北方,立春后都有一种冷,叫做“倒春寒”。这种不按常理出牌的冷空气,每年都会让人们猝不及防,而这个季节如果不注意这些小细节,很可能遭到疾病的“偷袭”。

什么是倒春寒?

倒春寒,一般指初春时节气温回升较快,而在春季后期3月末、4月初出现气温偏低的天气现象。阴雨天气或频繁的冷空气侵袭,这种天气现象被称作“倒春寒”。倒春寒来袭,可使气温猛降至10℃以下,甚至发生雨雪天气,让人感觉寒气袭人,倍觉“春寒料峭”。

倒春寒容易引发这些病症

1
心梗、脑梗迎来高峰

专家介绍,每年春季“倒春寒”时节,急性心梗、冠心病、脑梗塞、脑溢血等心脑血管病的发生率都会迎来一个高峰。

特别是中老年人的热平衡能力较差,其循环系统很容易受到倒春寒的刺激。

2
感冒、肺炎也高于平时

除了心脑血管疾病,呼吸系统疾病也会随“倒春寒”出现。由于气温忽高忽低,呼吸道黏膜的防御功能会受到直接影响,细菌、病毒等病原微生物可乘虚而入,造成流感、腮腺炎、肺炎等传染病流行。

3
关节炎更容易“就犯”

人体的膝关节对冷空气刺激较为敏感,遭受冷空气袭击以后,关节局部容易出现麻木、酸痛等症状,久而久之,容易发生风湿性关节炎。因此,在倒春寒时期,关节炎疾病也最容易“就犯”。

记牢5招,可保健康!

1
吃“味儿冲的”

“倒春寒”天气可以多吃点味儿冲的食物,可起到预防疾病的作用。在饮食上可增加吃大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物的次数,对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风大有益处。

大蒜:含有挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂质。

洋葱:有舒张血管及降低血压的功能,洋葱中含有的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸,有促使血凝块溶解的作用。

芹菜:含有挥发油、甘露醇等,具有降压、镇静、健胃、利尿等作用。

2
用米酒泡泡脚

倒春寒往往比冬天更易伤身体,尤其是气血较弱的人,倒春寒时更易手脚发凉、腹痛腹泻。这时建议大家睡前泡脚时加点米酒。

具体方法是,在木桶或脚盆里放适量热水和米酒,水和米酒的比例是1∶1,再加几片生姜。用米酒泡脚,会比单纯用热水泡脚更加有利于活血暖身,改善身体怕冷的症状,同时还有助于睡眠。

3
天气回暖后得再捂7天

中国中医科学院养生保健专家委员会委员杜婕僡教授介绍,现在正是倒春寒的时候,我们得添加衣物御寒,但同时还要注意,即使倒春寒过了,天气回暖了,也得再捂上7天左右。衣服减得过快有可能会冻出病来。

春捂的时候,要注意护好两头(头颈和双脚),帽子不要摘得过早,衣裤鞋袜也不能马上换成太单薄的。因为人体下半身血液循环比上半身差,本来就很容易受风寒侵袭,如果下面穿少了,寒气和湿气就会悄悄地趁虚而入。

4
倒春寒防风湿喝莲子汤

倒春寒天气比较容易引发风湿病。这段时间预防风湿病,可以喝碗莲子汤,不但甘甜可口,还有防风湿的功效。而且莲子还含有较多钾元素,对调节心脏节律也有好处。

做法:先将红枣、莲子、银耳洗净,汤锅中加入1200毫升水煮开,放入红枣,转小火续煮30分钟。放入莲子和银耳续煮30分钟,最后加糖煮开即成。如果买的是干品莲子,须先泡水两小时后再煮,才容易煮得软熟。

5
防寒气入侵贴对暖宝宝

如果想要防止寒气入侵,使双脚和内脏暖和起来,那么在尾骨上贴个暖宝宝是再合适不过的了。因为这里是长强穴,阳气就是从这里开始生发,统领人体的阳气,有“阳脉之海”的美誉。

本文来源:中国经济网


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