宝宝吃了益生菌没效果?原来是选择出了错!

上饶鸿程2021-05-14 11:22:13

妈妈们对于“益生菌”都很熟悉,宝宝消化不良可以吃,腹泻便秘更是需要吃,甚至连过敏、湿疹、抵抗力差都能改善……


益生菌是肠道健康的“守卫军”,可谓是健康成长的好帮手!但话又说回来,吃益生菌有这么多好处,为何有些孩子吃了却没效果呢?为此,小天这就带您来一探究竟!


 

什么是益生菌

人体内生存着数以亿计的细菌,其中对人体有益的被称为益生菌,其定植于人体肠道、生殖系统内,维持着宿主的微生态平衡,赋予人体健康。

益生菌的作用

肠道是人体最大的免疫系统,由于环境、饮食因素会造成肠道菌群失衡,肠道菌群一旦失衡,各种肠道问题就会找上门来,继而影响全身性抵抗力,而适当补充益生菌可以帮助恢复肠道微生态平衡,从而增强肠道机能。

 

吃了益生菌为啥没有效果?

1、冲服时的水温、水量有误

家长都知道冲奶粉有水温限制,而益生菌也不例外。这是因为只有“活着”到达肠道的益生菌才能发挥作用。在冲泡益生菌的过程中,水温高低、水量多少都会影响益生菌的活性。人体正常的体温在37℃左右,如果水温过热,那益生菌还没进肚子就已经被“杀死”了。


因此,冲调益生菌需使用低于37℃的温水,可以与牛奶、米粥、果汁等流食同服,建议1.5g益生菌的用水量不超过100ml。而且要随吃随冲,减少益生菌在空气中的暴露时间。


2、选择不适合宝宝食用的益生菌

有些妈妈对益生菌知之甚少,于是走了“歪路”,认为益生菌都一样,大人能吃的孩子吃问题也不大。事实上,这个观念是错误的。根据国家卫计委下发的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》,适合婴幼儿食用的益生菌菌株只有9种,目前市面上大部分益生菌产品都只适用于3岁以上儿童,所以家长一定要看清菌种配方,选择适合宝宝的益生菌配方产品。

 

3、将益生菌与抗生素一起服用

有些父母知道益生菌能缓解服用抗生素后的不良影响,于是会将益生菌同抗生素类药物一同给宝宝服用,而这会直接导致抗生素在杀害“有害菌”同时,也将刚刚进入宝宝体内的“有益菌”一同消灭。为此,建议两者至少间隔2小时以上服用。

 

4、用益生菌饮料代替益生菌

小天经常能看到一些酸奶和乳酸菌饮料打着“益生菌”的名号出售,致使有些妈妈理所当然地把这类饮料当做益生菌,认为给宝宝服用也能有同样的效果。这种想法和做法显然十分错误。

 

益生菌饮料中一般是发酵用的乳酸菌,并没有针对性的健康功效,而且这类菌在进入身体时也不能经受住胆酸、胃酸的考验,还没抵达肠道就“死”掉了!

 

为了保证口味,饮品还会加入香精、色素以及防腐剂等添加剂,会遏制益生菌的繁殖和生长,此类饮品需要在2-6℃的条件下冷藏保存。但在运输、货架待售等过程中往往无法保证其持续的储存条件,这会导致活菌数量不断减少,活菌数量无法保证,那么服用效果也就无从谈起了。

 

如何选择益生菌?

1、足够的活菌数量

活菌数量是决定益生菌功效的前提条件。如果产品所含有的活菌数量不够,益生菌的功效则肯定会受到影响,难以发挥作用。在给宝宝选择益生菌时,活菌数量需保持一定的数量级,但也并非越多越好.

 

不同年龄有不同需求:0-6个月婴儿需服用50亿活菌,而7个月以上的婴幼儿、儿童需服用100亿活菌,家长可根据宝宝年龄进行选择。

 

2、分清功效和配方

益生菌有很多不同的菌种,每个菌种包含多种菌株。一款益生菌中含有的菌种、菌株差异,功效也都大不相同。妈妈们在给宝宝挑选益生菌时,应根据宝宝的症状和身体需求,选择具有针对性功效和配方的益生菌产品。


有效的菌株组合也能提高益生菌的产品功效,益生菌主要包括两大类,乳酸杆菌类(主要作用于小肠,如鼠李糖乳杆菌、干酪乳杆菌、嗜酸乳杆菌、副干酪乳杆菌)和双歧杆菌类(主要作用于大肠,如乳双歧杆菌、婴儿双歧杆菌),如果一款益生菌同时含有这两类菌种,则作用更全面,效果也会更好。

 

3、选择适合宝宝服用的菌种

宝宝作为各项身体机能尚未发育成熟的特殊人群,安全性自然是最重要的挑选标准。

 

因此,要为宝宝选择著名企业、口碑好的品牌产品,并且注意选择含有专业配方的益生菌。

 


小天温馨提醒妈妈们

根据卫计委下发的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》,目前只有9种益生菌是进入此名单。因此,妈妈们选择益生菌时,务必要看清其所含的菌种是否在名单之列哟~





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