孩子吃辣条竟会伤肝伤肾!?这些零食千万别再买了!!!

小薇优选2020-03-26 07:33:15

辣条可称得上是国民零食

学校里随处可见,小朋友人手一包

有时连大人都忍不住尝一尝

虽然辣条鲜香好吃

但是,孩子吃多了可是会出事的


 辣条 


主要原料为小麦粉或其他谷物(豆类)粉类,添加了食盐、香辛料及其他辅料,营养价值低。

此外,辣条一般含有大量食品添加剂,如安赛蜜、糖精钠、甜蜜素等。

虽然正规厂家的添加剂一般在国家规定的合格范围内,但由于辣条口味好,饱腹感低,易造成孩子过度食用,导致过量摄入食品添加剂。


要注意

由于目前我国尚无统一的辣条制作标准

再加之其制作成本低

导致存在众多不良生产厂家

易出现不合格的“问题辣条



孩子吃“问题辣条”有哪些危害?


  • 孩子脏器发育不完全,摄入过多的食品添加剂会让孩子的脏器功能受损。

  • 辣条钠盐含量过多,吃太多会造成钠盐摄入过量,增加肾脏负担,增加患心血管疾病的风险。同时也降低钙的吸收,对生长发育和味蕾产生影响。


因此,不提倡孩子多吃辣条

如果执意要吃

一定要购买规范使用食品添加剂

规范生产同类食品的厂家

 


除了辣条

生活中还有很多零食需要爸妈们注意


为孩子选择零食有哪些注意事项


在《中国儿童青少年零食消费指南》中将零食分为3个级别:


1.可经常食用

每天都可适当食用;

指低脂低盐低糖类,如燕麦片、酸奶、牛奶、新鲜水果或蔬果汁等。


2.适当食用

每周可以食用2-3次;

指含热量,脂肪、糖/盐类,如奶酪、巧克力、水果干、薯片、含糖饮料等。


3.限制食用

每周食用1次或者更少;

指高糖、高盐、高热量、高脂肪类食品,如过甜的糖果类、油炸类、罐头水果、蜜饯、炼乳、高能量零食(如炸鸡块、炸鸡翅、炸薯条、方便面)、添加各种食品添加剂的食物等。


特别提示

虽然多吃零食不好

不过家长也不能禁止孩子吃零食

研究显示,如果过分抑制孩子食用零食

也会影响孩子的身心健康

所以健康吃零食很重要!



如何给孩子吃零食?

1.正确选择零食

上面我们就有教大家,孩子每天可以适量吃的零食范围。

  • 奶及奶制品,可以提供优质的蛋白质和高吸收率的钙源。

  • 新鲜的果蔬,可以提供每日所需的维生素、矿物质、膳食纤维等。

  • 谷薯类食物,是碳水化合物的主要来源。


要少油炸、油腻,忌过甜、过咸的食物,减少含糖饮料和含乳饮品及功能性饮料的食用量。最重要的是不要吃非法生产的三无产品。


2.控制摄入量

零食作为辅料,占儿童一天营养素能量摄入的10%-15%。具体数量可以根据孩子的年龄和饭量来决定。


3.注意吃零食的时间

零食的添加时间距离正餐的时间1.5-2小时,临睡前不添加零食。


爱吃零食是孩子的天性

不必过分限制

家长只要注意零食的选择

以及在固定的时间提供适量的零食

就可以保证孩子的饮食健康哦~

同时,家长也应该以身作则

尽量少吃垃圾零食,为孩子做出榜样

觉得小薇说的有道理

可别忘了哟~

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